【ゆらゆらステップトレーナー・オレンジ】腰周りを鍛えてオバさん体形克服 ！
 | 【ゆらゆらステップトレーナー・オレンジ】腰周りを鍛えてオバさん体形克服 ！ ゆらゆらステップトレーナーは普通に歩くようにステップを踏むだけで、上下左右のひねりが加わった運動をすることにより、日常生活で不足がちな有酸素運動能力の改善が期待できます。気になるふとももやふくらはぎなどの下半身の脂肪を効果的に燃焼・引き締めます「ゆらゆらステップトレーナー(オレンジ)」は、ひねりを取り入れた動きとステップで、気になる下半身を引き締められるエクササイズステッパーです。普通に歩くようにステップを踏むだけで、上下左右のひねりが加わった運動ができます。ヒップ・太もも・ふくらはぎを、効果的にシェイプします。ペダルを踏んだ回数・時間・カロリーは、液晶専用カウンターで表示。スムーズな軽いステップから急な坂を登るような重いステップまで、負荷は無段階に調節可能です。本体に取り付けて上半身を鍛えるエクササイズができる、シェイプバンド付き。・・・続きはこちら ■価格10000円 ■配送未定 |
| by 電脳アシスト |
●エクササイズの重要性
安全でリバウンドの恐れもないダイエットのためには、食事を制限するだけでは不十分です。適度な運動はどんなダイエットにも必要です。ダイエットに必要な運動は「ストレッチ」「有酸素運動」「筋力トレーニング」の３つに大きく分けられます。
１．ストレッチ
前屈や上体反らしなどのように、身体の筋肉をゆっくりと伸ばす運動です。ストレッチを続けると心身がリラックスするだけでなく、血行が良くなり新陳代謝が活発になります。
２．有酸素運動
速歩や自転車こぎのように、ある程度長い時間続けられる運動です。有酸素運動を続けると身体に付いた脂肪が徐々に減っていきます。
３．筋力トレーニング
ダンベルや腹筋運動のように、短い時間で筋肉に負担をかける運動です。筋力トレーニングを続けると筋肉を増やしたり持久力を付けることができ、さらなる運動が可能となります。
リバウンドを繰り返している方や、ずっと同じ生活を続けているのに太ってきたという方は特に運動が必要です。